Et kuule tätä todennäköisesti ensimmäistä kertaa: liikkuminen tekee sinulle hyvää. Ja tottahan se on. Säännöllinen liikunta palkitsee sinut monilla terveyshyödyillä. Se parantaa yleiskuntoa, kohottaa itsetuntoa sekä vähentää sydän- ja verisuonitautien, diabeteksen, osteoporoosin ja joidenkin syöpäsairauksien riskiä.¹ Hyödyt puhuvat puolestaan.

Vaikka liikunta tekee hyvää kaikille, säännöllinen fyysinen aktiivisuus, fysioterapia ja harjoitteet voivat olla erityisen hyödyllisiä hemofiliaa sairastaville ihmisille. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että ne parantavat lihasvoimaa ja nivelten stabiiliutta, mikä voi huomattavasti pienentää vammojen, verenvuotojen ja nivelvaurion riskiä.^{2 3} Joten puhu hoitotiimisi kanssa sinulle sopivasta harjoittelusta: liikkuminen on loistava tapa pitää huolta itsestään, niin tätä päivää kuin huomistakin ajatellen.

REFERENCES:
1. Wittmeier K and Mulder K. Haemophilia 2007;13(2):31-37.
2. Negrier C, et al. Haemophilia 2013;19:487-498.
3. Tiktinsky R, et al. Haemophilia 2002;8:22-27.